Blog

Bagaimana Cara Menjaga Kolesterol agar tetap Normal dan Stabil

Bagaimana Cara Menjaga Kolesterol agar tetap Normal dan Stabil .-Kolesterol diketahui sebagai pemicu gangguan kesehatan seperti; hipertensi, gangguan jantung dan juga stoke. Kolesterol sendiri sebenarnya merupakan unsur yag dibutuhkan oleh tubuh, namun jika kadarnya berlebih maka akan mengakibatkan penyakit.

Jika seseorang memiliki gangguan metabolisme kolesterol didalam tubuh,maka perlu diet, berolahraga dan mengkonsumsi obat – obatan yang yang lebih penting lagi konsultasi dan periksa ke dokter.

Namun sebenarnya kita bisa mengontrol dan mengobati tingginya kadar kolesterol. Kita bisa mengendalikan kadar kolesterol tetap normal tanpa harus mengkonsumsi obat – obatan. Yang perlu dilakukan adalah;

  • Mengetahui kadar kolesterol

Untuk memastikan berapa kadar kolesterol kita maka wajib kita cek terlebih dahulu, dan umumnya dokter selalu menyarankan agar kadar kolesterol dibawah 200mg/dl,dengan kadar LDL (kolesterol jahat) dibawah 130mg/dl sedang HDL (kolesterol baik) berada diatas 40mg/dl.

  • Menjaga Keseimbangan Berat Badan

Dengan mengurangi berat badan yang berlebih/kegemukan merupakan salah satu cara mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Dimana dengan berat badan yang berlebih akan dapat mengganggu metabolisme tubuh dalam proses penghancuran lemak. Karena walaupun hanya mengkonsumsi sedikit lemat saja, tetap tidak akan berpengaruh turunnya kadar kolesterol dalam tubuh. Mengurangi 2,5 – 3,5 kg berat badan agar bisa memperbaiki kadar kolesterol.

  • Aktivitas fisik yang rutin

Dengan berolahraga rutin setiap hari maka akan membantu mengendaliakan kadar kolesterol dalam darah. Apapun jenis olahraganya walaupun olah raga ringan hanya dengan berjalan kaki saja asal dilakukan tiap hari sudah membantu meningkatkan kadar HDL, dan usahakan olah raga 30 menit dalam sehari dan dilakukan rutin dalam seminggu atau minimal 5 hari dalam seminggu.

  • Berkenalan dengan lemak yang baik

Apabila seseorang sudah dipastikan telah terdiagnosa memiliki kadar kolesterol tinggi,maka sebaiknya mengkonsumsi makan yang mengandung lemak jenuh tunggal. Dimana biasanya terkandung dalam makanan seperti selai kacang, avokado, minyak zaitun, serta kacang – kacangan yang bisa membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat ) serta meningkatkan HDL ( kolesterol baik ).

Berikut cara mengkonsumsi lemak yang baik :

  • Pilihlah minyak nabati dari pada minyak hewani dalam setiap kesempatan.
  • Baca lebel yang mengandung lemak tak jenuh rantai tunggal atau jamak
  • Ganti daging dengan tahu, kacang atau sayuran
  • Pilih daging segar daripada daging sosis atau kaleng
  • Buang lemak pada daging yang akan dimasak termasuk kulit pada unggas
  • Banyak makan sayuran terutama tahu dan kacang
  • Pakai margarin tak jenuh dari pada butter
  • Pilih susu rendah lemak ( low fat ) dari pada susu full cream
  • Untuk orang dewasa dibatasi 2-3 butir telur dalam seminggu, sedang untuk anak – anak 6-7                      perminggu
  • Kurangi memasak dengan cara menggoreng lebih baik mengkukus, merebus atau memanggang
  • Batasi makanan yang kaya akan lemak
  • Hindari makan babi, kambing, jeroan atau makanan yang mengandung lemak
  • Batasi makan udang,kepiting, atau kerang ( seafood )
  • Jauhi kue yang banyak krim atau minyak
  • Konsumsi buah segar setiap hari.
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
  • Mengkonsumsi Multivitamin

Walaupun kita sudah mengkonsumsi makanan sehat untuk tubuh agar jauh dari kolesterol, tetap harus ditambah dengan nutria lain mungkin dengan multivitamin terutama buat penderita kolesterol. Dimana sebaiknya memilih vitamin yang mengandung asam folat

Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi, ada baiknya anda konsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol anda. Konsumsi Dragon Noni yang merupakan perpaduan buah naga dan mengkudu, sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Klik obatkolesterol.co.id untuk mendapatkan obat herbal ini tanpa anda harus keluar rumah.

Gaya Hidup Anak Muda Sekarang Tingkatkan Penderita Jantung

Gaya Hidup Anak Muda Sekarang Tingkatkan Penderita Jantung.- Penyakit jantung yang menjadi ancaman kematian, saat ini bisa menyerang siapa saja, tak terbatas lagi dari umur dan jenis kelamin. Umumnya penyakit ini menyerang orang yang sudah berusia lanjut atau usia 50 tahun ke atas. namun seiring tingkat kemajuan dan pola hidup kita yang sekarang banyak mengkonsumsi makanan instant, maka penyakit tersebut bisa menyerang siapa saja.

Pada usia muda atau remaja, pergaulan bebas menjadi pemicu salah satu timbulnya penyakit jantung pada usia tersebut. Faktor bawaan awalnya yang merupakan alasan di usia muda sudah terserang jantung, namun sekarang banyak kasus kematian pada anak muda karena terserang penyakit jantung mendadak.

Pergaulan bebas yang menjadi ancaman bagi anak usia muda yaitu seks bebas, narkoba, minuman keras dan obat-obatan. Narkoba dan obat-obatan yang mengandung racun dan bahan kimia sangat mudah dilepaskan karena sudah merupakan ketergantungan. Racun dan bahan kimia inilah yang kemudian menjadi perusak jaringan syaraf dalam tubuh. Aliran darah pada pembuluh arteri yang mengalirkan darah menuju jantung, menjadi sempit karena terhalang tumpukan racun yang bernama plak. Ini yang mengakibatkan kasus anak muda terkena serangan jantung.

Gejala awal yang ditimbulkan pada penyakit jantung diantaranya :

  1. Dada terasa sakit seperti mendapat tekanan yang berat, pada anak muda biasanya terjadi ketika sedang berolah raga atau sesudahnya.
  2. Jantung sering berdebar tanpa sebab, terkadang debaran kencang terkadang mengecil dengan sendirinya.
  3. Badan mudah lelah tanpa mengerjakan pekerjaan berat. Pada kasus anak usia muda bisa dilihat dari aktifitasnya yang terlihat lesu kurang bergairah dalam mengikuti pelajaran.
  4. Keringat dingin sering keluar, biasanya diiringi pusing dan demam.

Pola makan siap saji yang biasanya mengandung lemak jenuh dan karbohidrat tinggi yang mengakibatkan banyak anak muda yang terkena obesitas, ini juga salah satu penyebab timbulnya serangan jantung.

Cara mencegah dan mengurangi penyakit jantung pada usia muda adalah dengan banyak berolah raga dan pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang mudah salah satunya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup agar badan segar karena aliran darah dalam tubuh menjadi lancar dan pembuangan sisa kotoran atau racun akan mudah disaring dan dibuang oleh ginjal.

Air yang mengandung hidrogen merupakan air yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Hidrogen mengandung anti oksidan yang tinggi yang dapat menghancurkan sel jahat akibat radikal bebas yang ditimbulkan dari racun atau bahan kimia obat-obatan atau narkoba yang banyak di konsumsi anak muda sekarang. Dengan air hidrogen ini, tumpukan plak dalam pembuluh darah bisa dilarutkan sehingga aliran darah ke jantung kembali normal.

Proses untuk mendapatkan air hidrogen bisa anda lakukan sendiri dan keluarga dirumah dengan menggunakan D ox water. Alat ini dibuat dengan tehnologi tinggi sehingga bisa menghasilkan air minum sehat yang mengandung hidrogen. Segera hubungi web site : http://d-oxwater.com atau hubungi : Wa  0811942527.

5 Gejala Diabetes yang harus kita Waspadai

5 Gejala Diabetes yang harus kita Waspadai. – Diabetes Militus atau orang banyak mengenalnya kencing manis merupakan salah satu penyakit yang banyak terjadi di negara kita. Pola hidup dan pola makan yang tidak sehat dan teratur menjadi salah satu pemicu timbulnya penyakit ini. Faktor keturunan juga bisa menjadi penyebab terjangkitnya penyakit ini. Gejala awal Diabetes ditandai dengan haus terus menerus, badan terasa lemas, nafsu makan bertambah, intensitas kencing meningkat terutama pada malam hari dan tangan serta kaki sering mengalami kesemutan.

Sebenarnya ada gejala lain dari Diabetes yang kita tidak sadari selain gejala diatas. Diantaranya ada 5 gejala diabetes yang harus kita waspadai supaya bisa mencegah penyakit ini menyerang kita :

  1. Penglihatan tiba-tiba menjadi jelas atau terang.

Pada penderita diabetes biasanya pandangan mata berangsur-angsur menjadi tidak jelas atau kabur. Penglihatan yang tadinya dibantu dengan kacamata bila terjadi tiba-tiba menjadi jelas tanpa kacamata, perlu diwaspadai kalau diabetes mulai menyerang. Ini perlu diwaspadai karena bisa jadi mata semakin baik atau malah tambah buruk.

  1. Telapak tangan dan kaki sering gatal

Ada yang mengatakan kalau tangan sering gatal, rezeki mau datang. Hati-hati rezeki yang anda terima mungkin penyakit diabetes. Penyakit ini bisa menggangu peredaran darah ke tangan atau kaki yang menyebabkan timbulnya rasa gatal dan kekeringan pada kulit.

  1. Bercak yang timbul pada kulit

Pada kulit tiba-tiba timbul bercak-bercak yang berwarna gelap dan halus, kalau anda sudah memeriksakan ke dokter kulit tapi bercak tersebut belum hilang, segeralah periksa kadar gula anda karena pada penderita diabetes yang kadar gulanya tinggi sering ditemukan tanda ini.

  1. Pendengaran semakin jauh

Ketika anda merasa kalau mendengar sudah semakin tidak jelas, waspadai, ini bisa terjadi karena diabetes yang mulai menyerang syaraf pendengaran.

  1. Sering mengantuk pada siang hari sebelum jam  makan siang

Umumnya mengantuk ditemui ketika kita selesai makan siang, waspadai antara jam 9-10 saat bekerja anda menguap terus dan rasa kantuk terasa berat padahal anda merasa cukup tidur di malam hari. Bisa jadi diabetes mulai menjangkiti tubuh anda.

Cegah dan atasi gejala diabetes sejak dini agar penyakit ini tidak memperparah tubuh kita. Untuk pencegahan dan pengobatan Diabetes, anda bisa mendapatkan informasi seputar diabetes dan obatnya dengan cara mengakses web site ke alamat : obatdiabetes.co.id

Kenali 5 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Anda

Kenali 5 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Anda.-  Semua pasti sudah mengenal kayak sih buah manggis itu? Buah yang dulunya tidak banyak disukai orang, tetapi saat ini buah manggis banyak dicari dan menjadi primadona karena diyakini banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Banyak orang lebih memilih mengkonsumsi obat-obatan herbal karena selain harganya terjangkau juga tidak mempunyai efek yang membahayakan terutama pada ginjal. Buah manggis mulai dari daunnya sampai ke kulit buahnya sendiri ternyata merupakan obat yang bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Apa saja Manfaat Kulit Buah Manggis ini Bagi Kesehatan Anda ?
Kulit Buah Manggis

Kulit buah manggis mempunyai khasiat bagi kesehatan dan bisa di konsumsi semua kalangan umur. Kandungan yang terdapat pada kulit buah manggis seperti rendah kalori, kaya akan vitamin c dan vitamin B komplek sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat kulit buah manggis untuk kesehatan antara lain :

  1. Mengobati Sariawan, kandungan vitamin C yang banyak dalam kulit buah manggis. Cara yang digunakan yaitu dengan merebus kulit buah manggis kurang lebih 1 atau 2 buah manggis. Di cuci bersih dan dipotong-potong selanjutnya direbus. Rebus dengan air 3 gelas sampai berkurang menjadi 1 gelas. Setelah menjadi 1 gelas, dinginkan dan gunakan air rebusan ini untuk berkumur.
  2. Obat Anti Kanker, kandungan xanthone dalam kulit buah manggis ini sangat efektis untuk menghambat pertumbuhan kanker bahkan bisa menghancurkan sel-sel kanker.
  3. Mencegah Penyakit jantung, kandungan kalium dalam kulit buah manggis ini berfungsi untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah yang memberikan perlindungan terhadap gangguan serangan jantung dan stroke.
  4. Mengatasi Diare, rebusan kulit buah manggis bisa mengatasi gangguan penyakit seperti menuruhnkan suhu tubuh saat demam, mengatasi diare, disentri hingga saluran kencing.
  5. Meremajakan kulit Anda, bagi kaum wanita yang ingin selalu terlihat awet muda, kulit buah manggis ini mengandung banyak anti oksidan yang bisa mencegah penuaan dini, meremajakan kulit dan juga bisa menyembuhkan penyakit kulit.

Untuk lebih mengetahui apa saja manfaat dari kulit buah manggis bagi kesehatan anda, anda bisa mengakses web site ke alamat : www.juskulitmanggis.co.id

Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bahan Alami

Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bahan Alami – Merasa terganggu dengan bekas jerawat di wajah sehingga merasa kurang percaya diri ? Bekas jerawat ada yang menjadi parut dan ada juga yang meninggalkan bekas yang menghitam di wajah.

Berikut beberapa tips untuk menghilangkan bekas jerawat dengan menggunakan bahan-bahan alami :

  • 1.Ampas Teh, merupakan salah satu cara untuk menghilangkan bekas jerawat dengan cara menempelkan ampas teh pada wajah, diamkan beberapa menit agar kandungan ampas teh tersebut meresap ke dalam kulit wajah. kemudian bilas dengan menggunakan air.
  • 2.Bengkoang, parutlah beberapa buah bengkoang kemudian peras airnya dan diamkan selama semalaman. Setelah itu buang airnya dan endapan putih yang tersisa yang digunakan untuk masker di wajah.
  • 3.Menggunakan lidah buaya, dapat menyamarkan bekas jerawat di wajah. Ambillah secukupnya lidah buaya kemudian ambillah gelnya dan kemudian oleskan pada wajah, diamkan beberapa menit setelah itu cucilah wajah dengan air.
  • 4.Baking Soda, campurkan baking soda dan air sampai menjadi pasta dan kental, oleskan pada wajah dan diamkan beberapa menit.  Kegunaan baking soda dpat mengangkat sel-sel kulit mati serta membuat bekas jerawat menjadi tersamar.
  • 5.Kentang, dapat digunakan dengan dua cara yaitu dengan mengiris tipis kentang menjadi beberapa potongan kemudian tempelkan pada wajah, diamkan beberapa menit kemudian bilas dengan air.
  • 6.Es Batu, berguna untuk mencegah peradangan jerawat dan menghindari pembengkakan juga mengurangi bekas jerawat. Caranya, bungkuslah es batu menggunakan kain kemudian gosokkan pada wajah kurang lebih 15 menit setiap harinya.
  • 7.Mentimun, mengandung vitamin A, C dan magnesium yang juga bisa menyamarkan bekas jerawat. Dapat dipakai sebagai toner atau dengan cara diiris tipis dan ditempelkan pada wajah beberapa menit setelah itu dibilas dengan air.
  • 8.Madu, selain untuk memudarkan bekas jerawat, madu juga membantu untuk mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit. Oleskan sedikit madu pada wajah pada malam hari dan keesokan harinya bersihkan dengan menggunakan air.

Amara Sahya

Jl.Pacuan Kuda No.46

Arcamnik – Bandung – Indonesia 40293

web : www.amarasahya.com

Pesantren Favorit Di Bandung

Pesantren Terfavorit Di Bandung – Saat ini mungkin banyak terdapat pendidikan yang telah berhasil mendidik anak bangsa negeri ini yang cerdas serta memiliki intelektual yang baik. Akan tetapi gagal mendidik anak bangsa yang bermoral dan berkarakter. Tak jarang orang berpendapat bahwa kemajuan pendidikan hanya diukur dari tingkat kecerdasan otak saja .Sedangkan untuk masalah pendidikan moral dan akhlak hanya menyangkut pada pendidikan agama yang sangat kurang bahkan tidak terpikirkan pada sebagian orangtua . Akan tetapi justru inilah yang membuat moral  anak bangsa hancur.

Pendidikan merupakan salahsatu  komponen untuk membangun anak bangsa yang bermoral dan memiliki akhlak yang baik sehingga dapat menjadikan anak bangsa yang memiliki keseimbangan antara pribadi dan kecerdasan intelektual juga kecerdasan emosional yang sesuai dengan tuntutan agama Islam.

Dengan problem masalah seperti di atas maka Indonesia perlu mengembangkan pola pendidikan yang asli yaitu pendidikan ala pesantren. Walaupun di Indonesia pesantren indentik dengan tempat anak-anak yang bermasalah baik di lingkungan keluarga , sekolah dan sekitarnya. Image bahwa pesantren hanya untuk mendidik anak-anak yang bandel atau anak yang telah rusak akhlaknya perlu dihilangkan.

sekolah-berasrama-di-bandung-terfavorit
sekolah-berasrama-di-bandung-terfavorit

Menurut catatan sejarahwan pesantren mulai dikenal di nusantara sejak masuknya Islam ke Indonesia. Pada abad ke -18, pesantren dikenal sebagai lembaga pendidikan rakyat yang menekankan pada penyiaran agama dan bahkan menjadi panutan masyarakat karena hal moralitasnya. Akan tetapi kehadirannya tidak hanya sebagai lembaga pendidikan ataupun sosial keagamaan saja tapi sebagai pusat pergerakan pengembangan agama Islam.

Pada masa kolonial Belanda, pesantren merupakan lembaga pendidikan yang banyak berhubungan dengan rakyat . Pesantren sering kali dipandang sebelah mata oleh kolonial Belanda saat itu karena mereka beranggapan bahwa pesantren memiliki sistem pendidikan yang buruk bila ditinjau dari segi tujuan , metode dan bahasa Arab yang digunakan . Bagi mereka tujuan pendidikan pesantren dianggap tidak menyentuh kehidupan duniawi serta tidak menggunakan metode yang jelas dan bahasa yang digunakan bukan bahasa latin . Karena itu orientasi yang diarahkan pada sekolah umum untuk meningkatkan kecerdasan dan ketrampilan dalam hal duniawi saja sedang pesantren mengarah pada pembinaan  moral dan kehidupan ukhrawi ( pendidikan rohani ).

Seiring dengan Indonesia merdeka,lembaga-lembaga pendidikan Islam mulai tumbuh dan berkembang. Pesantren telah menjadi lembaga pendidikan yang dapat bertahan selama berabad-abad karena pesantren adalah lembaga pendidikan yang memiliki kekuatan mental budaya yang tangguh dan sistem kelembagaan yang fleksibel sehingga mampu menyesuaikan diri dalam setiap perubahan yang terjadi dalam masyarakat Indonesia. Sistem pengawasan dan pendidikan yang diterapkan di pesantren akan melatih anak untuk selalu displin dan terbiasa mematuhi aturan yang ada . Sudah banyak yang mendapatkan manfaat dari sistem pendidikan pesantren walaupun tidak sedikit juga ada yang gagal tapi prosentasenya sangat kecil. Pesantren telah terbukti mampu mencetak anak-anak bangsa yang lebih berkarakter dibandingkan dengan lembaga pendidikan lainnya .

Pesantren Al- Ma’soem adalah pesantren terfavorit di Bandung dengan ciri khasnya yaitu “Disiplin dan Islami ” . Mempunyai visi untuk membentuk generasi yang “Bageur, Cageur , Pinter “. Jenjang Pendidikan Formal dimulai dari tingkat Taman Kanak-kanak ( TK ), Sekolah Dasar ( SD ) , Sekolah Menengah Pertama ( SMP ) , Sekolah Menengah Atas ( SMA ), Akademi Manajemen Informatika Komputer ( AMIK ), Akademi Kebidanan ( Akbid ), Pendidikan Perbankan Syariah, Akademi Farmasi ( Akfar ). Untuk Pendidikan Non Formal, Pesantren Siswa Al-Ma’soem ( PSAM ), Kursus Komputer dan Bahasa ( LPK dan LPB ), Bimbingan Belaja , Kursus , Animasi , Making Film.

 

Yayasan Pendidikan Al – Ma’soem ( YPAM )

Jalan Raya Cipacing No. 22

Jatinangor – Sumedang

Telp : ( 022 ) 7798204 – 7798243 – 7792448

email : info [at]masoem.com

website : http://almasoem.sch.id